您的位置: 鹤岗资讯网 > 体育

皮膚干燥多用飲食護理

发布时间:2019-11-09 07:39:55

皮肤干燥多用饮食护理_健康资讯

皮肤在经历寒冬后,变得脆弱、干燥春风一吹,外界细菌很活跃,肌肤特易敏感节后皮肤护理除要做好清洁、滋润、防晒、美白外,尤其要注重饮食护理

1.皮肤瘙痒患者要避免食用辛辣、油腻、海鲜、咖啡、烟、酒等刺激类食品,这类食品可能会加重过敏反应,使病情加重

2.维生素B族对皮肤的新陈代谢至关重要,糙米、麦麸、干豆、动物肝脏、绿色蔬菜的B族维生素含量丰富,要把这些食物计划到日常膳食中去

3.补充多不饱和脂肪酸如γ-亚麻酸、鱼油、磷脂、维生素A等营养素可改善皮肤的干燥

4.膳食中增加富含胶原蛋白的食物,如燕窝、猪皮、阿胶、鱼皮等,同时多摄入富含维生素C的水果和蔬菜,因维生素C能帮助胶原的合成,可补充因年龄增长而导致的皮肤胶原蛋白的流失,有利于增加皮肤的弹性和抗病能力

5.多饮水,保证每天除食物外再饮6杯以上的水分,也可饮羊奶、豆浆、蜂蜜、果汁、滋阴汤水等含水分丰富的食物,以增加皮肤的水分供给谭秋

生物谷
哪款拉拉裤轻薄好用
生物谷
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的